Fri, 03 / 2017 4:13 am | Admin

Hiện nay một số người đi máy bay trước đã biết cách tránh mệt mỏi khi đi máy bay, đối với những ai lần đầu chưa đi máy bay lần nào thì thì các bạn lên đọc sơ qua cách tránh mệt mỏi khi đi máy bay Sanvemaybayonline.Com sẽ hướng dẫn sau đây.

Hình ảnh những hành khách mệt mỏi tránh mệt mỏi


– Sự xáo trộn nhịp sinh học của con người khi không thích nghi được giữa giờ giấc của nơi đi và nơi đến cũng như nếp ăn ngủ, nghỉ bị thay đổi đột ngột sẽ dẫn đến tình trạng máy bay. Triệu chứng thường gặp nhất khi đi máy bay là trạng thái mất phương hướng, dễ cáu gắt, mệt mỏi, nặng hơn có thể dẫn tới sưng mắt, đau đầu, có cảm giác bị cảm lạnh và đau bụng. Những triệu chứng này nặng hay nhẹ, kéo dài bao lâu là còn tùy thuộc vào cơ thể, tình trạng sức khỏe cũng như khả năng thích ứng của từng người. Có những người chỉ mất 1 ngày để thích nghi, nhưng cũng có trường hợp đặc biệt cần tới vài ngày hay thậm chí cả tuần…
– Sau đây là hướng dẫn tránh mệt mỏi khi đi máy bay một số “mẹo” nhỏ, bạn có thể làm hạn chế tình trạng này để giúp cho cơ thể nhanh chóng thích nghi, lấy lại được sức khỏe ban đầu.
Trước khi chuẩn bị đi máy bay:
+ Bạn nên ngủ nghỉ, tập thể dục đều đặn, nên ưu tiên các hoạt động ngoài trời, ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe, tránh dùng cafein và giữ đủ nước cho cơ thể. Bạn không nên để cơ thể mệt mỏi khi lên máy bay, cần chuẩn bị một cơ thể tốt và tinh thần tốt nhất.
+ Hoạt động: Tại sân bay, bạn không nên ngồi một chỗ mà nên vận động bằng cách đi qua đi lại để cơ thể không bị uể oải. Sau khi lên máy bay, duỗi người và di chuyển xung quanh sẽ giúp máu lưu thông và hạn chế mệt mỏi
Trên chuyến bay tránh mệt mỏi
– Hãy uống nhiều nước bởi sự thay đổi áp suất và nhiệt độ trên máy bay sẽ khiến cho cơ thể bạn mất nước rất nhanh. Tình trạng mất nước cũng là nguyên nhân làm cho bạn mệt mỏi. Tuy nhiên, hãy tránh các đồ uống có chứa gas, cồn, cafe nhé.
– Tĩnh tâm nhắm mắt nghĩ ngơi một chút để thư giãn đô mắt
– Thư giãn bạn có thể đọc báo, nghe nhạc, xem phim hoặc uống nước.
– Nên chuẩn bị một số loại đồ ăn vặt khi đói. Trong chuyến bay dài, chắc chắn bạn sẽ cần đồ ăn để nạp năng lượng, lấy lại sức khỏe chuẩn bị cất cánh. Trên đây là những cách vận dụng để hướng dẫn tránh mệt mỏi khi đi máy bay phải cân nhắc kỹ, hoặc liên hệ đại lý hướng dẫn cụ thể hơn

Comments

comments

Bài viết cùng chuyên mục